- نسخة من بطاقة التعريف الوطنية (أو رخصة السياقة/جواز السفر).
- شهادة ميلاد أصلية (رقم 12).
- شهادة فصيلة الدم (مستخرجة من مخبر التحاليل).
- صورتان (02) شمسيتان (بخلفية بيضاء).
- الوثيقة المثبتة للحالة المهنية: * للعمال: شهادة عمل حديثة. للطلبة: شهادة مدرسية أو جامعية.
- للمستفيدين من منحة البطالة: شهادة التسجيل في الوكالة (ANEM).
- للمتقاعدين: شهادة التقاعد.
- بطاقة عائلية للحالة المدنية (للمتزوجين، من أجل إدراج الزوج/ة والأبناء في التغطية).
داء السكري Diabetes (أو Diabetes Mellitus)
هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز البنكرياس عن إنتاج كمية كافية من الإنسولين، أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الإنسولين الذي ينتجه بفعالية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الغلوكوز في الدم، مما يتسبب بمرور الوقت في أضرار جسيمة للقلب، الأوعية الدموية، الكلى، والأعصاب
نتائج البحث الذكي:
بطاقة الشفاء
المنحة الجزافية AFS): ملف منحة التضامن لمن ليس لديهم دخل
للاستفادة من هذه المنحة، يجب أن تتوفر في المريض الشروط الأساسية التالية:
- أن يكون مصاباً بمرض مزمن أو إعاقة مثبتة بتقرير طبي من طبيب مختص في القطاع العام.
- ألا يكون له أي مدخول مادي (لا راتب تقاعد، ولا منحة أخرى).
- ألا يكون مؤمناً في صندوق الضمان الاجتماعي للعمال الأجراء (CNAS) أو غير الأجراء (CASNOS).
- (أي لا يملك بطاقة شفاء تابعة لجهة عمل سابقة أو حالية).
- تكوين الملف الإداري وأين يودع؟
- جهز أوراقك خطوة بخطوة يُودع الملف على مستوى مصلحة الشؤون الاجتماعية في البلدية (APC) التي تقيم بها، أو لدى مصالح مديرية النشاط الاجتماعي (DAS)، ويتكون أساساً من:
- شهادة طبية من طبيب مختص (مستشفى حكومي) تثبت نوع المرض والعجز عن العمل.
- شهادة عدم الانتساب للضمان الاجتماعي (شهادة سلبية من CNAS و CASNOS و CNR).
- شهادة عدم الخضوع للضريبة (Extrait de rôles).
- وثائق الحالة المدنية (شهادة ميلاد، إقامة، صورة شمسية، ونسخة من بطاقة التعريف).
- صك بريدي مشطوب (Chèque CCP). (تُدرس الملفات لاحقاً من طرف لجنة طبية واجتماعية للتحقق من الأحقية).
العطل المرضية والتعويضات
رخصة السياقة والسفر
لسكري في المدرسة والعمل
- في المدرسة (للأطفال): من الضروري جداً إبلاغ إدارة المدرسة ومعلمي الطفل وإيداع ملف لدى طبيب الصحة المدرسية. يحق للتلميذ السكري الحصول على إذن استثنائي للأكل (عصير أو سكر) داخل القسم لتفادي "هبوط السكر"، وإذن متكرر للذهاب لدورة المياه.
- في العمل (للبالغين): العمل بنظام "المناوبة الليلية" (Les gardes de nuit) قد يربك أوقات الأنسولين والنظام الغذائي بشكل خطير. يحق لك طلب زيارة "طبيب العمل" لتقرير إعفائك من العمل الليلي أو تكييف ساعات عملك بما يتناسب مع مواعيد وجباتك وحقن الأنسولين.
التحاليل المخبرية
الأشعة والفحوصات
المواعيد الطبية
إدارة الكربوهيدرات (النشويات) والمؤشر الجلايسيمي
الكربوهيدرات هي الوقود، فكيف نختار النوع الأفضل؟
ليست كل النشويات ترفع السكر بنفس السرعة. السر يكمن في اختيار الأطعمة ذات "المؤشر الجلايسيمي المنخفض" (التي تطلق السكر في الدم ببطء):
- النشويات المعقدة (الصديقة): مثل الشوفان، خبز القمح الكامل (الزرع)، الشعير، والبقوليات (العدس والحمص). هذه الأطعمة غنية بالألياف التي تبطئ امتصاص السكر وتمنحك شبعاً أطول.
- حساب النشويات (لمرضى النوع الأول): إذا كنت تستخدم الأنسولين السريع قبل الوجبات، فمن الضروري تعلم حساب كمية الكربوهيدرات في طبقك لتحديد جرعة الأنسولين المناسبة بدقة وتجنب الهبوط أو الارتفاع المفاجئ.
- النشويات البسيطة (السريعة): مثل الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، والبطاطا المقلية. ترفع السكر بسرعة صاروخية، لذا يجب تقليلها أو تناولها مع مصدر قوي للبروتين أو الألياف لتقليل أثرها.
هندسة الطبق الصحي (قاعدة النصف والربع)
لا تحرم نفسك، بل أعد ترتيب طبقك! طريقة "الطبق الصحي"
هي أسهل وأنجح استراتيجية لمرضى السكري (خاصة النوع الثاني) لضبط السكر وتخفيف الوزن دون حسابات معقدة.
قسّم طبقك العادي إلى ثلاثة أجزاء:
- النصف (50%): خضروات غير نشوية (سلطة خضراء، سبانخ، بروكلي، كوسة/قرعة). الألياف هنا تعمل كشبكة تصطاد السكر وتمنعه من الدخول بسرعة للدم.
- الربع (25%): بروتين صحي (دجاج مشوي، سمك، بيض، أو لحم بدون دهون). البروتين يمنحك الشبع ويحافظ على استقرار السكر.
- الربع الأخير (25%): نشويات معقدة (قطعة خبز أسمر، القليل من الأرز البني، أو معكرونة سمراء).
لسكر الخفي والمشروبات
- العصائر (حتى الطبيعية منها): عصر الفاكهة يجردها من الألياف، فتتحول إلى كوب من السكر السريع الذي يرهق البنكرياس. تناول الفاكهة كاملة (كحبة تفاح أو برتقال) لتستفيد من أليافها.
- الصلصات الجاهزة: المايونيز، الكاتشب، وصلصات السلطة الجاهزة مليئة بالسكريات المضافة.
- المحليات الصناعية: رغم أنها لا ترفع السكر فوراً، إلا أن الإفراط فيها يبقي "الرغبة في المذاق الحلو" حية في الدماغ.
- استخدمها بحذر وحاول تعويد حواسك تدريجياً على المذاق الطبيعي للأشياء.
هبوط السكر المفاجئ (الإسعاف الغذائي)
قاعدة الـ 15/15 لإنقاذ نفسك وقت الهبوط (Hypoglycemia)
- لخطوة 1: تناول 15 غراماً من السكر السريع (نصف كوب عصير، أو 3 قطع سكر صغيرة، أو ملعقة كبيرة عسل). تجنب الشوكولاتة أو الحلويات الدسمة لأن الدهون تبطئ امتصاص السكر.
- الخطوة 2: انتظر 15 دقيقة وافحص السكر مرة أخرى. الخطوة
- 3: إذا عاد السكر لطبيعته، تناول وجبة خفيفة تحتوي على نشويات معقدة وبروتين (مثل نصف قطعة خبز مع جبن) لضمان عدم هبوطه مجدداً.
ومضة سلوكية:
جاري إعداد محتوى قسم "التمارين الرياضية" وسيتم إضافته قريباً.
قائمة الصيدليات المتعاقدة: التي تقبل بطاقة الشفاء (CNAS/CASNO
صيدليات المناوبة
أهمية قراءة تاريخ الصلاحية و طريقة حفظ الأدوية الحساسة للحرارة
إستمارة تملأ و ترسل للجعيات
أرقام وأسماء الجمعيات القريبة
عيادة الواحات 029.23.99.99 / 029.23.99.98
جمعية مصطفى بن أودينة 06.60.81.81.05 (واتساب - WhatsApp)
جمعية ناس الخير - متليلي 06.63.59.44.90 المكملات الغذائية
جمعية صناع الأمل لمرضى السرطان (قيد البحث)
جمعية يد الإحسان ومؤسسة سواعد الإخاء والإحسان الخيرية 029.25.16.03
المؤسسة الخيرية تالويت - د. صالح مرغوب 029.26.99.73
جمعية البركة - المكتب الولائي غرداية 06.62.74.75.37
الهلال الأحمر الجزائ81ر07.96.14.47.8
قائمة بجمعيات مساعدة مرضى السكري القريبة (التي توفر أجهزة قياس السكر، الشرائح، أو الدعم المادي).